🌿 Darmgesundheit im Fokus: Warum ein gesunder Darm mehr ist als gute Verdauung
Ein gesunder Darm ist die Grundlage für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Unser Darmmikrobiom – das sensible Gleichgewicht der Darmbakterien – beeinflusst nicht nur die Verdauung, sondern auch das Immunsystem, die Hormonregulation, die Psyche und sogar das Körpergewicht. Gerät dieses Gleichgewicht aus der Balance, kann es zu Beschwerden wie Blähungen, Müdigkeit, Unverträglichkeiten oder chronischen Entzündungen kommen.
Ein bekanntes Beispiel dafür ist das Leaky-Gut-Syndrom („durchlässiger Darm“). Dabei wird die Darmbarriere durchlässiger, Schadstoffe gelangen leichter in den Körper, und Entzündungsprozesse können zunehmen. Auch Stress spielt hier eine zentrale Rolle: Dauerhafte Anspannung verändert die Darmflora, beeinflusst die Verdauung und das Essverhalten – ein Kernthema der Ernährungspsychologie.
Gerade im Alter gewinnt die Darmgesundheit zusätzlich an Bedeutung. Veränderungen des Stoffwechsels, eine langsamere Verdauung und eine veränderte Darmflora können die Gesundheit und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Eine bewusste Ernährung im Alter kann diesen Prozessen gezielt entgegenwirken.
In meinem Blog erfahren Sie, wie Darmgesundheit, Stress, Psyche und Ernährung miteinander verbunden sind – und wie Sie aktiv zu Ihrem Wohlbefinden beitragen können. 🌱